Edelstein­programm

Das Seminar ist für Sie, wenn Sie...

Smaragd - Das Basis-Seminar

bringen Sie sich und Ihr Leben wieder zum Leuchten

Werte und Ziele

In dem Seminar werden Sie sich Ihrer persönlichen Werte und Ziele bewusst. Das eigene Selbstwertgefühl nimmt starken Einfluss auf Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Ihr Selbstbild. Die Säulen des Selbstwertgefühls werden besprochen und wie wichtig es ist, alle Säulen zu stärken.

Vision Board

Sie erstellen ein Vision-Board, das Ihnen Ihre Ziele der nächsten 5 Jahre bildhaft vor Augen hält. Durch den gezielten Fokus auf Ihr Ziel steigern Sie Ihre Motivation zur Umsetzung der notwendigen Schritte zu Ihrem Ziel!

Grundregeln Essen

Sie lernen die wichtigsten Grundregeln des Essens kennen, die Sie erfolgreich zu Ihrem Wunschgewicht oder Wohlfühlgewicht führen.

Sättigungstyp

Sie erfahren welcher Sättigungstyp Sie sind und was Sie satt und zufrieden macht. Sie erhalten Strategien für die Umsetzung in Ihrem Alltag.
Der Vorteil: das Abnehmen fällt Ihnen leicht und Sie können langfristig ein ausgewogenes Essverhalten in Ihren Alltag integrieren.

Genuss und Achtsamkeit

Mit Genuss, Achtsamkeit und einer Genusserlaubnis kommen Sie weg vom Schwarz-Weiß-Denken - vom Ganz oder Garnicht - hin zum goldenen Mittelweg. Denn mit dem richtigen Maß finden Sie einen leichten und gehbaren Weg zu Ihrem Ziel! Genuss stärkt Ihre Widerstandskräfte gegenüber Stressoren und Sie können alltägliche Herausforderungen gut meistern. Sie bekommen einen Überblick, wie Glaubenssätzen, Erfahrungen und Gefühle mit dem Essverhalten zusammenhängen und es beeinflussen.

Schweinehund

Der Schweinehund muss nicht bekämpft werden. Sie lernen seine Bedürfnisse kennen und können mit Ihren Emotionen wieder umgehen. Sie lernen neue Wege und Handlungsalternativen bei Stress und Frust kennen, so dass das Frustessen ein Ende hat und Sie sich nicht mehr für Ihr Essverhalten schämen müssen, sondern stolz auf sich sein können!

Handlungsfreiheit

Durch das Bewusstwerden von Handlungsfreiheit gewinnen Sie an Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und können Verantwortung für Ihre Entscheidungen übernehmen.

Stärken und Ressourcen

Sie erkennen, wie Stärken und Ressourcen Ihnen bei der Überwindung von Herausforderungen helfen.

Das Smaragd-Programm

  1. Werte und Ziele 
  2. Selbsterkenntnis und Selbstwert
  3. Vision-Board
  4. die wichtigsten Grundregeln des Essens 
  5. Zuordnung des Sättigungstyps
  6. Genuss, Achtsamkeit und Genusserlaubnis
  7. Umgang mit dem Schweinehund
  8. Handlungsfreiheit erkennen und Verantwortung übernehmen 
  9. Stärken und Ressourcen für die Bewältigung von Herausforderungen

Samstag 10:00 – 17:00 Uhr
Termin wird noch bekannt gegeben. Tragen Sie sich in die Warteliste ein!

Das Tagesseminar kostet 490 €.

Diamant - Seminar: Hier geht es um den Feinschliff

Bringen Sie sich und Ihr Leben zum intensiveren Strahlen und finden Sie Ihren brillanten Glanz

Dieses Seminar ist für alle, die sich nach dem Basis-Seminar weiter entwickeln wollen.

Stressfreie Strategien

Sie bekommen hilfreiche Ideen, wie Sie Ihren Essensalltag, auch mit wenig Zeit, ausgewogen und abwechslungsreich gestalten. In einer praktischen Einheit bereiten wir leckere Rezepte zu.

Pareto Prinzip

Sie lernen das Pareto-Prinzip kennen und wie Sie es in ihrem Essensalltag anwenden können.
Das ermöglicht Ihnen den Fokus auf die wichtigsten Schritte zu richten und Ihr Ziel immer im Blick zu behalten.

Strategie-Session

In einer Strategie-Session lernen Sie passende Maßnahmen kennen, um Ihrem Ziel jeden Tag einen Schritt näher zu kommen. 

Genuss im Freien

Mittags werden wir eine Genusseinheit im Freien durchführen. Dabei erleben Sie mit all Ihren Sinnen die Umwelt und lernen dabei wieder im Hier und Jetzt zu sein.

Umgang mit Fehlern

Fehler gehören zum Leben und sind menschlich. Perfektion bremst aus und wirkt demotivierend, da der Fokus auf dem scheinbaren Versagen liegt. Durch einen liebevollen Umgang mit sich und Ihren Fehlern ermutigen Sie sich auf dem Weg zu bleiben. 
Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten ermöglicht einen lösungsorientierten Umgang mit Schwierigkeiten.

Dankbarkeit

Stärken Sie Ihre Ressourcen durch Dankbarkeit und den Blick auf das Positive.

Umgang mit negativen Gefühlen

Gefühle weisen auf ein Bedürfnis hin: positive auf ein erfülltes, negative auf ein unerfülltes Bedürfnis. Unsere Gedanken und unser Fokus beeinflussen das Gefühl. Die sogenannte Emotionsregulation hilft beim Umgang mit negativen Gefühlen. Statt diese zu verdrängen oder zu betäuben, erkennen Sie das zugrundeliegende Bedürfnis und werden gestärkt, dies zu erfüllen. So können Sie unangenehme Gefühle verändern und auflösen.

Gewaltfreie Kommunikation

Mit der gewaltfreien Kommunikation lernen Sie eine Gesprächstechnik kennen und anwenden, die Ihnen einen liebevollen und harmonischen Umgang mit sich selbst und mit Ihrem Umfeld ermöglicht, so dass Sie mehr Zuspruch und Unterstützung erhalten.

Das Diamant-Programm

  1. Strategien für einen stressfreien und organisierten Essensalltag 
  2. Kochworkshop
  3. Pareto-Prinzip mit Fokus auf die wichtigsten Schritte mit Strategie-Session
  4. Genusseinheit aktiv
  5. Fehlermentalität
  6. Dankbarkeit
  7. Umgang mit Emotionen 
  8. Gesprächstechnik gewaltfreie Kommunikation

Samstag: 10:00 – 18:30 Uhr
Sonntag: 9:00 – 12:30 Uhr

Der Termin wird noch bekannt gegeben, tragen Sie sich in die Warteliste ein.

Das Seminar kostet 950 €.

Für alle Whisky-Liebhaber gibt es zum Dazubuchen einen genussvollen Whiskyabend mit 4 Whiskysorten zum Verkosten, moderiert vom Rhönschotten Gerson. Denn ein gesundes Leben heißt nicht Verzicht, sondern ein gesundes Maß und ein genussvoller und bewusster Umgang. Tauchen Sie in passender Atmosphäre in die Welt des Aqua Vitae ein und lassen Sie sich vom Whisky-Experten begeistern.

Seminar als Motivations-Booster

Das Einzelcoaching ist ein Prozess mit dem Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Ziel kommen. Um einen erweiterten Blickwinkel und neue Inspirationen zu bekommen, können Sie die Kraft der Gruppe nutzen.

Im Edelsteinprogramm sind Sie mit Gleichgesinnten zusammen, Sie profitieren gegenseitig von Ihren Ideen und Erfahrungen.

Zünden Sie den Turbo-Booster und starten Sie hochmotiviert in Ihre glückliche Zukunft!

Was meiner Kunden sagen

Franziska S.

Es war ein wirklich spannendes Seminar und ich habe bemerkt, dass ich selbst auch an mir/ mit mir arbeiten darf was das Thema Werte, Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse angeht.

Danke für all deine Tipps und Tricks aus dem Praxis-Alltag. Ich freue mich wenn wir uns bald mal wieder sehen!

5/5

Melanie D.

Liebe Frau Kircher,

der Termin bei Ihnen hat mir wie immer sehr gut getan. Sie sind fantastisch!!! Ich schätze es so sehr, dass ihr Blick nicht nur auf die Ernährung gerichtet ist, sondern auch auf das Verhalten. Dank Ihnen reflektiere ich Gewohnheiten und Verhaltensweisen und kann positive Veränderungen vornehmen.
5/5

Daniela Kircher - Genussbotschafterin

Ich liebe es Menschen im Seminar emotional zu begegnen und einen entscheidenden Beitrag zur Entfaltung zu leisten! 

Ich bin ein Genussmensch. Meine Vision sind glückliche Menschen, die sich gut versorgen und liebevoll mit sich und Ihrer Umwelt umgehen, weil sie sich wertschätzen. Ich bin sehr emphatisch und lebensfroh, lösungsorientiert und sehe in jedem Menschen ein Potential.

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