Ernährungsberatung
Ernährungsberatung bei Übergewicht und Wunsch nach ausgewogener Ernährung
Starten Sie in ein vitales Leben und finden zu einer ausgewogenen Lebensmittelauswahl!
Werden Sie jetzt überflüssige Pfunde los! Gewinnen Sie an Leichtigkeit und Wohlbefinden.
In der Beratung und dem Begleitprogramm erfahren Sie mit welchen Lebensmitteln und Strategien Sie Ihr Gewicht effektiv senken.
Wir optimieren gemeinsam Ihre Lebensmittelauswahl und dabei bleibt der Genuss nicht auf der Strecke.
Mit mir finden Sie Ihren Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht, On Top, ganz wie nebenbei, optimieren Sie Ihre Blutwerte.
Mit mir gewinnen Sie eine kompetente, wie auch herzliche Ansprechpartnerin, die auf Ihre Fragen und Wünsche eingeht.
So läuft eine Beratung ab
Ausführliches Begleitprogramm
Sie erhalten ausführliche Informationen zum Thema gesunde Ernährung. Darin habe ich die effizientesten "Essensregeln" zusammengefasst: Die 5-Stunden-Regel für einen guten Fettstoffwechsel; die Teller-Regel für eine gute Vitalstoffversorgung und geringe Energiedichte; die typgerechte Lebensmittelauswahl für eine gute Sättigung.
Die Audiodateien hören Sie sich noch vor dem ersten Beratungstermin an und lesen die Dokumente durch.
Sie erhalten außerdem geeignete Rezepte.
Sie gewinnen durch das Begleitprogramm 120 Minuten Zeit in der Einzelberatung, die Sie nutzen können, um auf Ihr Individuelles Essverhalten einzugehen.
1. Termin
Sie lernen Ihr Essverhalten zu reflektieren und wissen an welchen Stellschrauben zu drehen ist. Sie erfahren wie Sie Ihr Essen zusammenstellen, damit Sie satt werden und gleichzeitig die Energiedichte niedrig halten. Sie haben gelernt, wie Sie Ihren Fettstoffwechsel aktivieren können. Sie erhalten ein Selbstbeobachtungstagebuch und können damit kritische Situationen identifizieren.
2. Termin
Sie erfahren welche Informationen bei Lebensmittelverpackungen zu beachten sind. Sie bekommen Strategien, um den Gemüseverzehr zu steigern und lernen schmackhafte Alternativen zu kritischen Lebensmitteln kennen.
3. Termin
Sie lernen wie Sie echten Hunger von Gelüsten oder emotionalem Hunger unterscheiden. Wir erarbeiten für schwierige und herausfordernde Situationen (Stress, bei Feiern, Frust) geeignete Handlungsalternativen zum Essen.
4. Termin
Wir erarbeiten weitere Strategien, um erfolgreich bestehende Herausforderungen zu bewältigen.
5. Termin
Wir reflektieren nochmals Ihren Weg, die Meilensteine und prüfen zukünftige Hürden und Strategien. Sie haben einen Weg gefunden, der Ihnen Spaß macht und den Sie beibehalten können. Sie haben Ihr Wunschgewicht erreicht oder sind auf der Zielgeraden.
Hier können Sie den Kostenvoranschlag downloaden (Kostenvoranschlag Adipositas allg.). Das gesamte Beratungspaket mit 4 Terminen und Begleitprogramm erhalten Sie für 351,25 €. Um in eine gute Umsetzung zu kommen, sind mindestens 3 Termine ( 303,75 €) erforderlich. Diese Beratungstermine sollten innerhalb von 3 Monaten wahrgenommen werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Das Begleitprogramm (90 €) wird bei Buchung fällig. Die weiteren Termine werden im Laufe der Beratung extra abgerechnet.
Über den Butten “DAS WILL ICH” nehmen Sie mit mir Kontakt auf und erhalten einen Anmeldebogen und weitere Informationen.
Bonus
Die Informationen bleiben Ihnen so auch nach den Beratungen erhalten, damit Sie Ihr Wissen immer wieder auffrischen können.
Audiodatei
Die Audiodatei erhalten Sie direkt nach dem Kauf des Beratungspakets und können sich diese jederzeit anhören – ob im Auto, beim Bügeln oder beim Spaziergang. Sie gewinnen dadurch wertvolle Zeit.
Infobroschüre
Die Informationsbroschüre ist eine anschauliche Darstellung aller wichtigen Informationen zur Senkung der Energiedichte, Aktivierung des Fettstoff-wechsels und Versorgung mit allen wichtigen Vitalstoffen. Außerdem sind Austausch-tabellen enthalten, die Ihnen die Umsetzung im Alltag erleichtern.
Rezepte
Sie erhalten alltagstaugliche Rezepte aus der mediterranen Küche, die Sie schnell und unkompliziert nachkochen können.
Das bringt Ihnen die Beratung
Nach der Beratung können Sie entspannt essen
Sie sind stolz auf Ihr Essverhalten.
Sie fühlen sich wieder wohl in Ihrem Körper, sind vital und leistungsfähig.
Sie bekommen mehr Leichtigkeit in Ihr Leben.
Sie fühlen sich handlungsfähig und gewinnen an Selbstwertgefühl.
Sie verstehen Ihre Bedürfnisse (Ihren Schweinehund) und haben zum Essen geeignete Handlungsalternativen parat.
Sie können wieder mit gutem Gewissen geniessen.
Ich bin für Sie da!
Aufbuchung ist nach persönlichem Bedarf jederzeit möglich.
Zusatz-Termin (45 Minuten)
Sie erhalten weitere Strategien, wie Sie mit Herausforderungen umgehen können. Sie können das neu erlernte Verhalten langfristig beibehalten. Sie gewinnen an Selbstwert und Selbstbewusstsein. (95 € / Stunde)
Grundumsatzmessung
Optional können Sie zu Beginn und bei Abschluss eine Grundumsatzmessung durchführen. Danach wissen Sie, wie viele Kalorien Sie in Ruhe und mit Belastung verbrauchen, wie gut Ihr Fettstoffwechsel ist und mit welcher Strategie das Abnehmen noch besser gelingt. Kosten 30 € pro Messung.
Coaching
„Wenn Hunger nicht das Problem ist, dann ist Essen nicht die Lösung“
Bei vielen zeigt sich im Essverhalten ein ungelöstes Problem aus einem anderen Lebensbereich.
Wenn Sie beispielsweise oft frustriert von der Arbeit sind und das Essen für Sie einen Ausgleich schafft, dann hilft es Ihnen nicht weiter, wenn Sie statt der Schokolade Möhren essen.
Was meiner Kunden sagen
Gabriele S.-H.
Tolle Beratung mit sehr schnellen Erfolg.
Sehr zu empfehlen.
Tamara K.
Frau Kircher ist eine sehr gute Ernährungsberaterin. Sie hat mir geholfen meine Ernährung umzustellen und ist auf mich persönlich eingegangen. Mit ihrer Hilfe konnte ich gute Ergebnisse erzielen.
Daniela Kircher - Genussbotschafterin
Ich sehe so viele Menschen mit Übergewicht, die sich selbst wegen Ihres Äußeren stigmatisieren. Viele erlauben sich keinen Genuss und geraten in Diätzwänge und in ein emotionales Essverhalten. Und das möchte ich gerne verändern!
Ich bin ein Genussmensch. Meine Vision sind glückliche Menschen, die sich gut versorgen und liebevoll mit sich und Ihrer Umwelt umgehen, weil sie sich wertschätzen. Ich bin sehr emphatisch und lebensfroh, lösungsorientiert und sehe in jedem Menschen ein Potential.
Häufig gestellte Fragen
Im Anschluss an Ihre Buchung erhalten Sie eine Mail mit Informationen was Sie benötigen und wie Sie sich vorbereiten.
Zusätzlich zu dem Kostenvoranschlag sind in der Mail zwei Dokumente angehängt; ein Anmeldebogen und ein Fragebogen zur Ernährung. Diese füllen Sie aus und senden mir diese per Mail oder per Post zu.
Wenn ich die ausgefüllten Dokumente erhalten habe, bekommen Sie im nächsten Schritt die Rechnung über die geplanten Beratungstermine und das Begleitprogramm sowie einen Link, um den ersten Termin auszumachen. Dieser findet nur statt, wenn die Rechnung beglichen ist.
Nachdem Sie die Rechnung bezahlt haben, erhalten Sie die Dateien des Begleitprogramms, die Sie sich durchlesen und anhören und dann kann es losgehen mit der persönlichen Beratung.
Bei jedem Termin erhalten Sie eine Bestätigung für die Teilnahme. Ist die Beratung abgeschlossen, können Sie die Bestätigungen zusammen mit Ihrer Rechnung und der ärztlichen Verordnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um einen Teil der Kosten rückerstattet zu bekommen.
Bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Blutwerte (so aktuell wie möglich)
- Rezept vom Arzt oder Kostenzusage der Krankenkasse
Das ist ganz individuell.
Je nach Wunsch und Thema des Kunden und dem Umfang der notwendigen Veränderungen können unterschiedlich viele Gespräche stattfinden.
Die Anzahl an Terminen, die Sie oben in der Beschreibung finden, ist die Mindestanzahl. So viel Zeit ist aus Erfahrung nötig, um alle Informationen umfassend besprechen und persönlich auf Ihre Anliegen eingehen zu können.
Wenn Sie am Ende der angesetzten Termine feststellen, dass Sie noch weiter Unterstützung brauchen, können Sie jederzeit einzelne Termine aufbuchen. Ich bin gerne für Sie da.
Das Rezept vom Arzt gilt ein ganzes Jahr.
Die Kosten für die Beratung können von der Krankenkasse anteilig übernommen werden, wenn Sie eine ärztliche Verordnung haben.
Vor Beginn der Beratung müssen Sie hierzu bei Ihrer Krankenkasse anfragen, ob die Kosten übernommen werden. Manche Kassen benötigen einen Kostenvoranschlag, um eine Kostenzusage erteilen zu können. Diesen finden Sie oben unter der Beschreibung der Beratung zum Download.
In manchen Fällen werden präventive Beratungen von der Krankenkasse bewilligt. Das kann zum Beispiel in der Schwangerschaft oder bei leichtem Übergewicht der Fall sein. Fragen Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse nach.
Wenn Sie keine ärztliche Verordnung haben, tragen Sie die vollen Kosten selbst. In diesem Fall und bei präventiven Beratungen kommt zum angegebenen Preis die Mehrwertsteuer in Höhe von 19% hinzu, da es sich nicht um eine kurative (heilende) Beratung nach §43 SGB V handelt.
Wenn Sie in Raten zahlen möchten, teilen Sie mir das bitte mit der Antwort auf die erste Mail mit, wenn Sie den Anmeldebogen und den Fragebogen an mich zurücksenden.
Generell gilt: Die Leistung, die Sie in Anspruch nehmen, muss vorab bezahlt sein. Das heißt, dass Sie die Dateien des Begleitprogramms erhalten, nachdem Sie es bezahlt haben, den erste Beratungstermin können Sie ausmachen, wenn Sie ihn bezahlt haben etc.
Wenn Sie innerhalb der ersten viertel Stunde merken, dass wir nicht zusammen arbeiten können, dann können Sie die Beratung abbrechen und bekommen für die Gesprächstermine das Geld zurück erstattet.
Eine Rückerstattung der Kosten des Begleitprogramms ist nicht möglich.